22 июля – Всемирный день мозга

Ежегодно 22 июля отмечается Всемирный день мозга. Этот праздник был учреждён Всемирной федерацией неврологии, чтобы привлечь внимание к важности сохранения здоровья главного органа центральной нервной системы.

Головной мозг — командный центр, регулирующий работу всех систем организма. От его состояния зависят память, мышление, эмоции, движения и восприятие мира. К сожалению, неврологические заболевания стремительно распространяются. По данным Минздрава России, в нашей стране более 8,9 миллиона человек страдают от болезней нервной системы, причём у 2,1 миллиона такие диагнозы были поставлены впервые. Среди наиболее грозных угроз — инсульт. Ежегодно в мире регистрируется более 15 миллионов его случаев, а в России — более 400 тысяч.

Здоровье мозга во многом зависит от образа жизни. Врачи рекомендуют придерживаться простых правил, чтобы поддерживать его тонус:

→ Физическая активность. Регулярные умеренные нагрузки (ходьба, плавание, гимнастика) улучшают кровообращение и помогают сохранить когнитивные функции.

→ Умственная нагрузка. Чтение, решение кроссвордов, головоломок и пазлов, обучение новому — всё это заставляет мозг активно работать, создавая новые нейронные связи.

→ Контроль здоровья. Важно следить за артериальным давлением, уровнем холестерина и глюкозы в крови, регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры

→ Сбалансированное питание и режим. Для мозга полезны продукты, богатые витаминами и микроэлементами: жирная рыба, орехи, овощи, оливковое масло . Не забывайте о полноценном сне, который необходим для восстановления нервной системы.

Всемирный день мозга — это повод напомнить: забота о своём самом сложном и самом важном органе — это ежедневный вклад в активное долголетие и высокое качество жизни.