Диета при грудном вскармливании: что важно знать?
В период грудного вскармливания (ГВ) для ребенка важен рацион матери, т.к. именно от него зависит питательность молока. Также некоторые продукты в рационе могут вызвать аллергию у ребенка, поэтому важно следить за реакцией малыша.
Какие продукты подходят для питания на ГВ?
- Кисломолочные продукты (кефир, ряженка, йогурт)
- Любые крупы
- Нежирное мясо
- Хлеб
- Чай, морс, компот
Какие продукты могут вызвать аллергию у ребенка?
- Орехи
- Мед
- Морепродукты
- Экзотические фрукты (банан, киви, манго и т.д.)
- Другие фрукты и ягоды (абрикос, слива, черешня, клубника и др.)
- Шоколад, какао-напитки
- Кофе
- Сладкое (пирожные, торты, сырки, мороженое)
- Бобовые
- Пряности (лук, чеснок, паприка)
Эти продукты следует употреблять с осторожностью. Внимательно наблюдайте за состоянием ребенка
Какие продукты следует исключить?
- Газированные напитки
- Жирное молоко, сливки
- Консервированные продукты
- Острые, жареные продукты
- Продукты, содержащие высокое количество красителей, ароматизаторов и иных добавок
Сбалансированное питание – залог здоровья малыша. Рацион должен быть разнообразным, питайтесь не менее 3 раз в день. Для уточнения плана питания и его калорийности запишитесь на консультацию к эндокринологу-нутрициологу
