Рассказывает врач-гастроэнтеролог клиники  СОМЕД

Знакомая ситуация: перед экзаменом или важным разговором подступает тошнота, крутит живот или пропадает аппетит. Это не совпадение. Связь между мозгом и кишечником настолько тесная, что гастроэнтерологи называют желудочно-кишечный тракт «вторым мозгом».

Как стресс портит пищеварение

При стрессе активируется симпатическая нервная система. Кровь отливает от желудка и кишечника к мышцам. Снижается выработка защитной слизи, нарушается перистальтика. Результат:

→ изжога и отрыжка;

→ спазмы и боли в животе;

→ диарея или запоры;

→ вздутие и синдром раздражённого кишечника (СРК).

Хронический стресс = хронические болезни

Если нервное напряжение длится неделями и месяцами, появляются реальные патологии. Повышается кислотность, что ведёт к гастриту и язвенной болезни. Страдает желчный пузырь, нарушается микробиота кишечника.

Когда идти к гастроэнтерологу

Обратиться к специалисту стоит, если проблемы с животом возникают на фоне стресса регулярно, а также при:

→ болях после еды;

→ необъяснимой тошноте;

→ изменении стула дольше 2 недель;

→ изжоге чаще 2 раз в неделю.

Что делать прямо сейчас?

Врач может назначить лечение, но без работы с первопричиной оно даст временный эффект. Вам помогут:

→ режим питания (дробно, каждые 3–4 часа);

→ отказ от кофе, острого и жирного в период стресса;

→ простые дыхательные техники перед едой.

Главное
Стресс — полноценная причина гастроэнтерологических болезней, а не просто отговорка. Если живот «нервничает» вместе с вами, не терпите. Запишитесь к врачу-гастроэнтерологу: разберёмся, где психосоматика, а где требуется серьёзное лечение.