Жаркая погода – не только дискомфорт, но и высокая нагрузка на организм. Жара может спровоцировать обезвоживание, тепловой удар, обострение сердечно-сосудистых заболеваний и обморок. Чтобы летние дни проходили с удовольствием, мы собрали рекомендации, которые помогут легче переносить высокие температуры.

Как улучшить самочувствие в жару?

1. Чтобы предотвратить обезвоживание, пейте больше воды – от 4,5 до 6л
2. Не злоупотребляйте тяжелой, соленой и жирной пищей
3. Не злоупотребляйте холодной едой и напитками
4. Не находитесь под прямыми солнечными лучами – в дневные часы
5. Одевайтесь в легкую одежду из натуральных тканей
6. Перенесите физическую активность на позднее время – после 18 часов
7. Ограничьте курение и откажитесь от алкоголя – это нарушает работу сердечно-сосудистой системы
8. Следите за температурой в помещении – не ставьте температуру кондиционера ниже 5-8 градусов от уличной

Если вам тяжело переносить жару: появляется слабость, одышка, боли в сердце, головокружение – запишитесь на прием к специалисту в Сомед по специальным летним ценам*!

*подробности уточняйте у администратора