Рассказывает врач-офтальмолог клиники СОМЕД

Многие с детства помнят: ешь морковку — будешь хорошо видеть. А черника якобы восстанавливает зрение за считанные дни. Разбираемся, где правда, а где преувеличение.

Морковь: источник витамина А

Морковь содержит бета-каротин, который в организме превращается в витамин А. Этот витамин необходим для работы сетчатки, особенно для сумеречного зрения. Дефицит витамина А действительно приводит к «куриной слепоте» (плохому зрению в темноте).

Но если у вас нет авитаминоза, морковь не улучшит остроту зрения. Она не исправит близорукость, дальнозоркость или астигматизм, не остановит возрастные изменения.

Черника: антоцианы против усталости

В чернике много антоцианов — антиоксидантов, которые укрепляют сосуды и снижают утомляемость глаз. Некоторые исследования показывают, что черника может немного улучшать адаптацию к темноте и уменьшать зрительное утомление при работе за компьютером.

Однако доказательств того, что черника лечит болезни глаз (катаракту, глаукому, диабетическую ретинопатию) или возвращает зрение, нет.

Что действительно помогает зрению?

На остроту и здоровье глаз влияют:

→ своевременная коррекция (очки, линзы);

→ защита от ультрафиолета;

→ контроль хронических болезней (диабет, гипертония);

→ регулярные осмотры у офтальмолога.

Вывод

Морковь полезна для профилактики дефицита витамина А, черника — для снижения усталости глаз. Но чудесного восстановления зрения от них не будет. Если заметили ухудшение — запишитесь на приём в нашу клинику. Только врач сможет найти причину и назначить правильное лечение.