Рассказывает врач-оториноларинголог клиники СОМЕД

Наушники стали неотъемлемой частью нашей жизни — работа, спорт, поездки в метро, просмотр видео. Но удобство использования часто оборачивается скрытой угрозой для слуха. По данным ВОЗ, более 1 миллиарда молодых людей находятся в зоне риска потери слуха из-за неправильного использования наушников. Как сохранить здоровье ушей и не отказываться от любимых гаджетов?

Почему наушники опасны для слуха?

Основная проблема — чрезмерная громкость и длительное воздействие звука. Внутреннее ухо содержит чувствительные волосковые клетки, которые отвечают за восприятие звуковых сигналов. При постоянной громкости выше 85 дБ эти клетки повреждаются и, в отличие от многих других тканей организма, не восстанавливаются. Потеря слуха наступает постепенно и незаметно: человек начинает хуже различать речь в шумной обстановке, чаще переспрашивает, прибавляет громкость телевизора.

Правило безопасного прослушивания

Врачи-оториноларингологи рекомендуют придерживаться простого правила «60/60»: громкость не должна превышать 60% от максимальной, а непрерывное использование наушников ограничивается 60 минутами. После каждого часа прослушивания необходимо делать перерыв на 10–15 минут, чтобы дать слуховому аппарату восстановиться.

Как выбрать безопасные наушники?

Тип наушников имеет значение. Внутриканальные («затычки») создают более высокое звуковое давление непосредственно у барабанной перепонки, что повышает риск повреждения. Модели с шумоподавлением позволяют слушать музыку на более низкой громкости в шумной среде, так как отсекают внешние звуки. Отдавайте предпочтение качественным моделям с хорошей звукоизоляцией — это защитит ваш слух.

Кому особенно важно быть внимательным?

В группе риска — подростки и молодые люди, которые используют наушники ежедневно по несколько часов. Также осторожность стоит проявлять тем, кто работает в шумной среде и вынужден «перекрикивать» внешний гул громкой музыкой.

Когда обращаться к ЛОР-врачу?

Посетите специалиста, если заметили следующие симптомы: звон или шум в ушах после прослушивания, ощущение заложенности, ухудшение разборчивости речи, необходимость прибавлять громкость. В клинике СОМЕД проведут диагностику слуха — аудиометрию — и дадут индивидуальные рекомендации по защите слуха. Берегите свои уши — здоровье слуха начинается с правильных привычек!