Рассказывает врач-стоматолог клиники «Сомед» (г.Ивантеевка)

Самые вредные для зубов напитки

1. Газированные напитки и лимонады

→ Кислотность. Ортофосфорная и лимонная кислоты буквально разъедают эмаль, делая ее пористой и чувствительной.

→ Сахар. Огромное количество сахара — это пир для бактерий, которые выделяют кислоту, усугубляя разрушение. Даже «диетические» версии без сахара все равно остаются очень кислыми и опасными для эмали.

2. Фруктовые соки (особенно цитрусовые и яблочный)
Натуральный — не значит безопасный для зубов. Апельсиновый, грейпфрутовый и яблочный соки содержат много природных кислот и фруктозы. Регулярное употребление, особенно в чистом виде, ведет к эрозии эмали.

3. Энергетические и спортивные напитки
Их часто рекламируют как источник бодрости, но для зубов они — источник проблем. Их pH уровень очень низкий (высокая кислотность), а состав насыщен сахарами и красителями.

4. Чай и кофе с сахаром
Сами по себе качественный чай и кофе в умеренных количествах не так страшны. Главная проблема — это привычка пить их с сахаром, сиропами или сладким молоком. Это создает во рту постоянную «сахарную ванну» для бактерий. Кроме того, кофе и черный чай могут оставлять темный налет.

5. Вино

→ Белое вино — более кислое, что ослабляет эмаль.

→ Красное вино — менее кислое, но содержит мощные пигменты (танины), которые приводят к стойкому окрашиванию, особенно на уже ослабленной эмали.

Правила «безопасного чаепития»

Не стоит паниковать и полностью отказываться от любимых напитков! Снизить их вред помогут простые правила:

1. Пейте быстро, не растягивайте. Лучше выпить стакан сока за 5 минут, чем потягивать его целый час. Чем дольше контакт с кислотой и сахаром, тем сильнее повреждения.

2.Используйте трубочку. Это поможет минимизировать контакт напитка с передними зубами.

3. Прополощите рот простой водой. Сразу после употребления кислого или сладкого напитка прополощите рот, чтобы смыть остатки кислоты и сахара.

4. НЕ чистите зубы сразу! Это самое важное правило! Кислота размягчает эмаль, и щетка в этот момент будет действовать как наждачная бумага. Подождите 30-40 минут, чтобы слюна естественным образом восстановила pH и укрепила эмаль.

5. Отдавайте предпочтение простой воде и несладкому зеленому чаю. Вода не только утоляет жажду, но и очищает полость рта, а также способствует выработке слюны — нашей природной защиты.

Здоровье ваших зубов — это вклад в ваше общее благополучие. Если у вас появилась повышенная чувствительность к холодному, горячему или сладкому, не откладывайте визит к стоматологу.

Будем рады видеть вас в нашей клинике «Сомед» в Ивантеевке для консультации и профессионального ухода за вашей улыбкой!