Рассказывает врач-невролог клиники «Сомед» (г.Ивантеевка)

Современные исследования доказали: нервные клетки восстанавливаются! Этот процесс называется нейрогенез — образование новых нейронов. И он особенно активен в одной из ключевых структур мозга — гиппокампе, отвечающей за память и обучение.

Но что еще важнее — нейропластичность. Это удивительная способность мозга перестраиваться, создавать новые нейронные связи и «перенаправлять» информацию, компенсируя повреждения. Даже если клетка погибла, ее функции могут взять на себя соседние нейроны, выстраивая новые «мосты». Именно на этом принципе основана реабилитация после инсультов и травм.

Хотя мозг и обладает ресурсами для восстановления, его возможности не безграничны. Постоянный стресс, недосып, алкоголь, травмы и некоторые заболевания могут подавлять нейрогенез и нарушать нейропластичность.

Симптомы, которые говорят, что вашим нейронам нужна помощь:

→ Ухудшение памяти и концентрации: вы стали часто забывать очевидные вещи, не можете сосредоточиться на работе
→ Хроническая усталость, апатия, отсутствие мотивации
→ Повышенная тревожность, раздражительность, перепады настроения
→ Нарушения сна
→ Головные боли, головокружения

Какие болезни связаны с повреждением нервной системы?

Нарушение работы и гибель нейронов лежат в основе многих серьезных неврологических заболеваний:

→ Нейродегенеративные: болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона
→ Последствия острых состояний: ишемический и геморрагический инсульт, черепно-мозговые травмы
→ Демиелинизирующие заболевания: например, рассеянный склероз

Как «помочь» своим нервным клеткам? 

Лечение и профилактика в неврологии — это всегда комплексный подход. Наша задача — создать условия, в которых естественные процессы нейропластичности и нейрогенеза будут проходить максимально эффективно».

Рекомендовано:

→ Регулярная физическая активность
→ Когнитивный тренинг. Изучение языков, игра на музыкальных инструментах, разгадывание кроссвордов, чтение — все, что заставляет ваш мозг работать
→ Полноценный сон
→ Средиземноморская диета. Омега-3 (жирная рыба), антиоксиданты (фрукты, овощи), орехи и оливковое масло — лучший «рацион» для мозга
→ Своевременное обращение к врачу. При появлении стойких симптомов не занимайтесь самолечением. Правильно подобранная медикаментозная терапия (нейропротекторы, ноотропы и др.) может значительно ускорить восстановление и защитить нейроны от повреждения.

Если вас беспокоят перечисленные симптомы, или вы хотите получить персональные рекомендации по сохранению здоровья нервной системы, записывайтесь на консультацию к неврологам клиники «Сомед» в Ивантеевке. Мы поможем вашему мозгу работать.