Рассказывает врач-кардиолог клиники СОМЕД (г. Ивантеевка)

Тромбоз — образование сгустка крови в сосуде — это тихая, но очень серьезная угроза. Он может долгое время оставаться незамеченным, но его последствия часто бывают катастрофическими.

Как избежать тромбоза?

Профилактика — основа здоровья

Образ жизни — ваш главный союзник в борьбе за здоровые сосуды. Вот на что стоит обратить внимание:

1. Движение — жизнь. Если у вас сидячая работа, каждый час вставайте на 5-10 минут, пройдитесь, сделайте простую разминку. Регулярные аэробные нагрузки (ходьба быстрым шагом, плавание, езда на велосипеде) по 30 минут в день улучшают кровоток и укрепляют сосуды.

2. Пейте достаточно воды. Обезвоживание сгущает кровь. Норма индивидуальна, но ориентируйтесь на 1,5-2 литра чистой воды в день, особенно в жару и при физических нагрузках.

3. Откажитесь от вредных привычек. Курение разрушает внутреннюю выстилку сосудов, делая их уязвимыми для образования тромбов. Алcohol в больших количествах также вреден для сосудов.

4. Контролируйте вес и питание. Лишний вес создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Сократите потребление жирной, жареной и слишком соленой пищи. Добавьте в рацион продукты, разжижающие кровь: имбирь, чеснок, жирную рыбу, оливковое масло, свеклу, томаты, ягоды (клюква, малина).

5. Следите за здоровьем. Регулярно контролируйте артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови. Гипертония, атеросклероз и диабет — ключевые факторы риска.

6. Будьте осторожны в особых ситуациях. Во время длительных перелетов или поездок используйте компрессионный трикотаж (по назначению врача), пейте воду, чаще двигайте стопами. После операций или серьезных травм строго соблюдайте рекомендации врача по ранней активизации и приему профилактических препаратов.

Важно: Если у вас уже есть диагностированные заболевания сердца, сосудов или вы принимаете препараты (в том числе гормональные контрацептивы), программу профилактики обязательно нужно обсудить с лечащим врачом.

Тревожные симптомы: когда бить тревогу?

Симптомы тромбоза глубоких вен (чаще в ногах):

• Отек одной конечности (ступни, лодыжки, всей ноги).
• Боль или болезненность, которая может ощущаться как судорога или ноющая боль, часто начинается в икре.
• Покраснение или заметное изменение цвета кожи на ноге.

Когда нужно СРОЧНО обратиться к врачу ?

Если у вас:

• Внезапная, резкая одышка в покое.
• Острая боль в груди.
• Учащенное сердцебиение, чувство паники.
• Кровохарканье.
• Головокружение, резкая слабость, потеря сознания.
• Внезапная асимметрия лица.
• Слабость или онемение в руке и/или ноге.
• Нарушение речи.
• Резкое ухудшение зрения, головокружение, потеря координации.
• Очень сильная головная боль без причины.
• Давящая, жгучая боль за грудиной.

Срочно к врачу!
Не ждите, что симптомы пройдут сами!