Рассказывает врач-невролог клиники СОМЕД

Мы привыкли думать, что сон нужен только для отдыха мышц. На самом деле, пока мы спим, наш мозг работает в авральном режиме. И если качество сна страдает, страдает в первую очередь наша нервная система.

Почему мозгу важен сон?

Во сне происходят критические процессы:

1. Детоксикация.

→ У мозга есть уникальная глимфатическая система. Она активно работает только во сне, вымывая токсичные белки (в том числе бета-амилоид, который связывают с болезнью Альцгеймера).

2. Консолидация памяти.

→ Информация, полученная за день, переходит из кратковременной памяти в долговременную. Нет качественного сна — новые знания не усваиваются.

3. Восстановление нейронных связей.

→ Мозг «перезагружается», сортирует впечатления и эмоции.

Чем грозит хронический недосып?

Врачи-неврологи бьют тревогу: плохой сон — это не просто усталость, это прямой путь к серьезным заболеваниям.

1. Снижение когнитивных функций.

→ Ухудшается память, падает концентрация, сложнее принимать решения. Мозг работает «на троечку».

2. Эмоциональная нестабильность.

→ Нарушается работа миндалевидного тела (центра страха и тревоги). Человек становится раздражительным, тревожным или апатичным. Повышается риск депрессии.

3. Головные боли.

→ Нарушение сна — один из главных триггеров мигрени и головной боли напряжения.

4. Риск нейродегенеративных заболеваний.

→ Хроническое недосыпание накапливает токсины в мозге, что в перспективе увеличивает риск развития деменции и болезни Паркинсона.

Когда пора к врачу-неврологу?

Обратиться к специалисту стоит, если вы замечаете у себя:

→ Хроническую усталость после пробуждения.

→ Дневную сонливость.

→ Храп и остановки дыхания во сне.

→ Трудности с засыпанием более 30 минут.

→ Частые ночные пробуждения.

В клинике СОМЕД врач-невролог поможет разобраться в причинах нарушений сна и подберет терапию, чтобы вернуть вам здоровый отдых и защитить мозг.